Йога

Йога– одна из шести древних философских систем Индии. Это наука о человекеи мире, содержащая методы, с помощью которых решается множествопроблем. Науке этой уже более двенадцати тысяч лет. Йога – это духовноеи практическое учение признающее Бога, но йога не является религией. Вйоге отсутствуют ритуалы поклонения Богу, храмы и другие атрибутырелигии. Философия йоги учит уважать себя как творение

Создателяи ценить окружающую нас природу. По философии йоги тело человека – этохрам для его души, который следует содержать в чистоте и порядке. Можносказать, что посредством йоги, каждый человек, независимо отвероисповедания, может укрепить свою веру.

Хатха йога.Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностьюхатха йоги. Ее основные элементы - определенные позы (асаны),упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель хатхайоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающиммиром.

Асаны (позы) йоги — это искусство,ориентированное на анатомию человеческого тела, в то время какгимнастика — это форма движения, обращенная лишь к мышцам тела.

Цельюпоз йоги, является не просто поверхностное развитие мышц. эти позынормализуют функции всего организма, регулируют такие непроизвольныепроцессы, как дыхание, циркуляция крови, пищеварение, вывод шлаков,метаболизм и т. д., положительно влияют на работу всех желез внутреннейсекреции и органов, равно как нервной системы и мозга. Такой результатдостигается при помощи глубокого дыхания, в то время как тело выполняетразличные позы.

Каждое из этих упражнений создает определеннуюсовокупность функциональных отношений внутри организма. Поэтому йогаспособна воздействовать на человека физически, психически, морально идуховно.

Арабские танцы

Восточныйтанец – это целая философия, которая учит женщину ощущать свое тело,чувствовать себя обаятельной и привлекательной и любить себя такой,какая есть. Это отражение природы женщины, ее самовыражение.

Самоеглавное в восточном танце это не танцевальный навык, а цель танца.Через танец, через движение вы учитесь чувствовать свое тело, относитсяк нему с любовью и уважением. Танец живота – это символ женственности иглавный его смысл, получение радости от движения. Для женщины танецживота важен также в психологическом плане. Через танец можно выразитьсебя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Программаобучения восточному танцу сопровождается специально подобранноймузыкой, которая позволяет получать не только пользу, но и удовольствиеот занятий.

Кроме того, восточный танец – уникальнаяоздоровительная система, как будто специально созданная для женщин.Здоровые суставы и упругие мышцы сделают осанку величественной, апоходку - грациозной. Здесь нет возрастных ограничений.

Аэробика

Вшироком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание наконьках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности.Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных внепрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работусердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основаниеиспользовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемыхпод музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность.Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярностьво всем мире.

Оздоровительные программы аэробики привлекаютширокий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью ивозможностью изменить содержание уроков в зависимости от их интересов иподготовленности. Основу любого урока составляют различные упражнения,выполняемые в ходьбе, беге, прыжках, а также упражнения на силу игибкость, выполняемые из разных исходных положений.

Латиноамериканские танцы

ЛатинскаяАмерика предоставила миру огромное количество танцев, возникших нафольклорной основе. Некоторые из них исчезли вскоре после появления, амногие живут и поныне.
В программу Латиноамериканских танцев входят пять танцев: бразильскаяСамба, кубинские Румба и Ча-Ча-Ча, испанский Пасодобль исеверо-американский Джайв. Для всех них характерна высочайшаяэнергетика исполнения и использование синкопированных ритмов. Разрешенотанцевать их как в закрытой позиции, так и при контакте только рукамиили раздельно друг от друга в течение нескольких тактов.

Детские танцы

Хип-хопи клубные танцы стали неотъемлемой частью современной молодежнойкультуры. Их движения разнообразны и легко узнаваемы. Освоить эти танцы– мечта любого подростка и завсегдатая самых горячих танцполов города.

Брейк-данс – удивительный танец! Танцор должен быть невероятноподвижным, а каждое движение на первый взгляд воспринимается настолькосложным, что научиться ему кажется почти невозможным! Но это не так!Опытные инструкторы центра «эЛСи» знают, как добиться превосходныхрезультатов!