О тонкостях русской бани
Любая парнаяимеет задачу вывести шлаки из организма через кожу. Для этого мыстремимся максимально прогреть и размять тело. Влажность воздуха врусской бане – около 60%, а температура воздуха 55-70 градусов – этопочти в два раза ниже, чем в сауне. Теплопроводность влажного воздуханамного выше, чем сухого, поэтому в русской бане более глубокий пргревдостигается в менее агрессивных условиях (реакция организма на тепловуюагрессию среды – спазм сосудов и учащенное сердцебиение). В сочетании смассажным воздействием веником оздоровительный эффект простонесопоставим.

Еслив сауне кондиции стабильны в течение всего сеанса, в русской бане онипостоянно меняются. В русской бане человек не просто сидит или лежит,он все время осознанно действует: поддать пар, опустить пар, отдохнуть,париться веником, проветрить, просушить и т. д. Поэтому русская банятребует больше времени и ума, а главное - души.

Турецкая баня (Хаммам)

Турецкаябаня (ХАММАМ) – это результат объединения многих элементов народнойкультуры в одной – единственной процедуре, которая несет человекумолодость, здоровье, чистоту, покой и радость общения.

По-арабскиhammam означает «распространяющий тепло», что соответствует сутитеплофизических процессов, имеющих место в турецкой бане. Ее отличие отсауны в том, что имеет совсем другой климат: она не такая жаркая, ноболее влажная, принцип действия основан на поддержании 100%-й влажностипри температурных режимах от 20 до 55С. Известно, что теплопроводностьвлажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в турецкой банедостигается наиболее глубокий прогрев.

В устройство турецкойбани входит наличие каменных нагретых лежаков. Так, что подогретыевлажные лавки, пол и стены дополнительно расслабляют тело. Другоепреимущество состоит в том, что в условиях турецкой бани лучшевоспринимаются специальные ароматы.

В результате,использование турецкой бани наиболее эффективным образом снимаетстресс, расслабляет мышцы, восстанавливает обмен веществ и ускоряетвывод шлаков из организма.

Финская сауна

Финны знаменитысвоим спокойствием и неторопливостью. Кому как не им было придуматьсовременную сауну. Влажность воздуха в сухой сауне не превышает 10-15%,а температура достигает 140С.

В отличие от русской бани, вкоторой все процедуры связаны с порой излишней эмоциональностью,будь-то поддавание пару или «шествие веничка», финская сауна простосоздана для покоя. Не мудрено, при таких температурах ничего неостается, кроме как сидя или лежа прогреть тело, попотеть, а затемохладиться в бассейне или душе. Вот и настоящий отдых. Его подариттолько финская сауна.